“由于身体活动不足导致的流行病慢病负担急剧上升 ，运动不足被认为是美国一种全球‘流行病’ ，并成为当下威胁大众健康的专家最深圳24小时上门茶重要原因。”美国“运动是运动良医”咨询委员会主席罗伯特・萨利斯在8月20日召开的第四届中国健康生活方式大会上表示
。据国家卫计委发布的不足数据显示，我国经常锻炼的流行病成年人仅18.7%，超过80%的美国成年人运动不足。

在会上
，专家最由国家卫计委、运动中国记协等联合发起、不足可口可乐中国支持的流行病深圳24小时上门茶中国健康知识传播激励计划（吃动平衡走向健康）发布“碎片时间微运动”。中国工程院院士王陇德 、美国健康知识宣传员白岩松等呼吁上班族，专家最充分利用碎片的运动间隙时间动起来。据悉，不足截至目前 ，项目已持续7年，覆盖全国60多个城市，开展了120余场健康知识共享会和近400场长走活动。

少吃却不瘦，运动不足惹的祸。应邀参加中国健康生活方式大会的美国爱荷华州立大学罗宾・舒克博士提醒，超重
、肥胖是多种因素造成的 ，其中运动不足扮演着重要角色 。肥胖并非简单的能量摄入多少问题。研究发现，单纯降低能量摄入  ，可在短期帮受试者降低25%的体重，可一旦恢复正常饮食
，体重就会反弹。而运动能增加消耗能量
，对控制体重和保持健康有显著益处 。

运动是最全能的“良医”。罗伯特・萨利斯博士表示，运动几乎对防治所有慢病都有益处 。针对很多人难以改变久坐不动的情况 ，萨利斯博士给出几点建议：将周末时间用于运动；加大运动强度；找一位责任心强，并能每天运动的伙伴，鼓励我们参与到运动中来。▲

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